ファスティングカウンセラーの勉強をさせていただき、内面の健康維持には様々な知識が必要で奥深いと実感中。

日々勉強ですね。

 

私たちは口から食べて体内に吸収したものが体の機能や働きに大きく影響します。

 

だからといって、体に悪いと思っているものも食べたい。我慢ばかりはできません。

美味しいものを食べる時って幸せですよね。

 

全て我慢することはできないけど、体にいいものを選択したりしてます。

 

 

Takakoのオススメ☝️

豆乳グルト

 

植物性乳酸菌が豊富で、胃酸などにも負けずに腸まで生きたままの菌が届くといわれています。

 

ぬか漬けなどの漬け物、納豆、味噌、キムチ、ザーサイにも含まれています。

 

いわゆる発酵食品には酵素がたっぷり含まれているうえ、善玉菌のエサとなり便秘の改善にも効果的といわれる食物繊維もいっしょに摂れちゃいます。

 

豆乳が苦手な方は食べにくいかと思いますが、きなこ、バナナといっしょに是非食べてみてください。

 

私はブルーベリーを入れて食べました。

 

by Takako

 

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2023年4月24日