ブログ担当のMrs. Rose🌹です
まだ6月だというのに暑いですね🥵
そして湿度も高い💧
例年だと梅雨が明けてから多くなる夜間の熱中症。
今年は既に熱中症の患者さんが増加しているとのこと。
人は自覚の有無にかかわらず、必ず就寝中に汗をかきます。
夜間の熱中症や脳梗塞といったリスクが高まるので、就寝中の健康を守るためにも、寝る前にコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
こんな暑い日でも特に女性の患者さんは手足が冷えていることが多々あります。
足の冷えを改善するためには、運動で筋肉を動かすとともに、リラックスする時間を増やすことが大切です。
足を温めて、血管を拡張させることでリラックスが促されます。
特に、足は内くるぶしの上や膝の裏に大きな血管があるので、その部分を温めると効果的です。
また、表面積が大きいふくらはぎを直接温めることもオススメですよ。