ブログ担当のMrs. Rose🌹です。
暑い日が続いていますが、みなさん夏バテしてませんか？
ついつい冷たい飲み物ばかり欲してしまいますが、常温のものや温かい飲み物を摂るようにしましょう。
またこの時期は熱中症に気をつけなければなりません！
水分だけでなく塩分補給も必要です。
脱水症状が出ている時は経口補水液が有効です。ドラッグストアで手軽に購入することができます。
また運動したり、汗を多量にかいたときはスポーツドリンクもオススメです。
ただし、スポーツドリンクの過剰摂取は、高血糖を招く「ペットボトル症候群」になる恐れがあるので、運動していないときはお水やお茶と並行して 飲むことをおすすめします。
Rose家🌹では今夏もベランダでゴーヤを育てています。昨日、やっと初収穫。
欲張って植えすぎたからなのか育ちが悪いような気もします。
しばらく食卓にゴーヤ料理が続きそうです。
旬の野菜を食べると、免疫力を高めたり、抵抗力をつけたりと、丈夫なからだづくりにつながっていきます。
旬のものは太陽と大地から最高の恵みを受けて育っているため、生命力が強く、栄養価も高くなっています。
是非みなさんも暑い夏を乗り越えられるよう
工夫してお過ごしください。
