ブログ担当のSです🌹
美容鍼の次は、美姿勢ヨガにSが潜入‼️体験しました🧘♀️
約10年前、公民館で開催されているストレッチ&ヨガ教室に参加して以来です😅
私は車に乗る時間が長く、歩くことが少ない生活を送っています😅
運動しなくちゃと頭では分かっていますが、できていないのが現状です💦
インストラクターちあきちゃんに対して、4人の生徒さん。
当院で行うヨガ教室は、少人数で行います☝️
先生の声がよく聞こえるのが印象的でした。
生徒の人数が増えると場所も広くなる、
そして聞こえづらくなるのは当然ですよね。
そして分かりづらいポーズは、1人ずつ指導してくれます。その横で他の方も見て覚える☝️
自分では背中が真っ直ぐだと思っていても、意外とできていません😅
お腹に力を入れて
お尻を上に上げて
肘を天井に向けて
など細かく声がかかります📣
確かに最初は曲がっていた背中も、指示された通りカラダを動かしていくと、修正されるのが分かりました✨
私が以前やったことがあるヨガ教室では、個別にこんなに丁寧にカラダの動きを教えてもらえませんでした。
“基本の山のポーズ“ですが、素人の私からすれば、ただ背筋を伸ばして両手を上げるだけ！？と思っていました。
お尻の重心をかけるところ、腰椎から脊椎にかけて、下から骨を積み上げていく、など細かい動きから成り立っているポーズなんだ‼️とビックリです。
リラックスモードになると照明を少し落とし、先生の声も音色が変わります。
なんとも言えない落ち着く声。
私たちを導いてくれます。
肩が痛くて上がらない人、膝が悪くて胡座を取るのが難しい人、みんなと同じ動きじゃなくてもいいんです☝️
無理に動かしたりはしません。できるところはしっかりと動かす。
今回はやりませんでしたが、胡座、長座でも困難な人は、椅子に座ってもできますよ！と個別にご提案させていただきました。
息が切れるような運動ではないけれど、背中にじんわりと汗をかき、カラダの芯から温まり、スッキリしました。
運動が苦手な方でも楽しめるヨガ教室です。
是非多くの方に体験していただきたいと思いました。
当院では月に1回の開催です。
やってみたいけど、その日はちょっと無理という方でも、出張レッスンもやってるそうですよ♪
